本番当日なのに喉の調子がなんだか悪いな〜、、、そんな時の対処法を、私なりにまとめてみました。
ツボ押し
合谷（ごうこく）
万能のツボと呼ばれ、特に上半身の不調に効きます。人差し指側の方向に強く押します。
大衝（たいしょう）〜行間（こうかん）
気管の反射区です。骨と骨の間を添うようにゆっくり押していきます。
人迎（じんげい）〜水突（すいとつ）〜気舎（きしゃ）
喉を直接刺激するので、優しく擦るといいです。
気が巡り、血行が良くなり、喉だけではなく気分も良くなりますよ。
ホッカイロを貼る
疲れたり緊張したりして寒気がするようなら、肩甲骨の間に貼ってみてください！
首筋が温まり、リラックスして声もよく出るようになるんです。
梅湯をのむ
殺菌、疲労回復効果の高い梅干しを入れたお湯は、疲れた喉に効果大。
うがいをするように顔を上げてゴクンと飲むと、喉全体が潤って気持ちがいいです。
はちみつを舐める
定番ですが、やはり効きます。
豊富な栄養素が含まれ、即エネルギーになってくれるところも良いですね。
天然のはちみつで、かりん漬け、キンカン漬け、大根漬けにすると、より喉に効くのでオススメ。
マスクをする
お手軽加湿器ですね。
歌う時以外は、なるべくつけておきましょう。
色々なタイプの保湿マスクが売られていますが、私は布マスクにミントスプレーをかけて使用しています。
今回は時間や場所を取らず自分で対処できるものを紹介しました。
もちろん本当に声が出なくなったりした場合、可能であれば睡眠などを取り身体をやすめるのがベストです。
皆様も自分にあったトラブル対処法を見つけて、スムーズなレコーディングライフを送ってくださいね。